Una Tecnica semplice ed efficace per ritrovare l equilibrio interiore ed eliminare tensioni e stress quotidiani...

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1 Una Tecnica semplice ed efficace per ritrovare l equilibrio interiore ed eliminare tensioni e stress quotidiani... Incontro Introduttivo con Sergio Peterlini insegnante di Meditazione da 38 anni per Studenti, Genitori, Personale delle Scuole del Campus di Schio e Cittadinanza

2 .una Tecnica Facile e Semplice alla portata di tutti, in grado di realizzare: Capacità di sostenere lo stress e le tensioni che ci arrivano dall ambiente esterno. Maggiore capacità di concentrazione e chiarezza mentale. Aumento dell Autostima. Raggiungimento di un buon equilibrio interiore. Benessere e Armonia con se e gli altri.

3 Venerdì 9 gennaio 2015 Ore l I.T.I.S. De Pretto via XXIX Aprile Schio - Aperto a Studenti, Genitori, Personale delle Scuole del Campus di Schio e Cittadinanza

4 Quattro incontri di 2 ore circa ognuno. Sede I.T.I.S. De Pretto» Schio - Domenica mattina 11. Gennaio dalle ore 9.30 circa -Lunedì 12 -Martedì 13 -Mercoledì 14 Gennaio dalle ore 19,00 Tutti gli incontri sono gratuiti. E necessario partecipare prima all Incontro introduttivo. Alla fine del corso ciascuno sarà autonomo nella pratica e avrà verificato l efficacia della tecnica.

5 «Mi ha colpito il miglioramento della condizione psicofisica, la tranquillità che sento di avere rispetto a prima». Ero molto, molto scettico, ma la meditazione mi ha sorpreso: è un mondo meraviglioso. L aspetto più importante è che anche se non mi sembra di aver meditato così bene e in profondità, sono più energica e serena. le preoccupazioni che ho da alcuni mesi, e che mi assillavano la mente in ogni momento, sono sparite.. Riesco ad essere più calma nel rapporto con gli altri, più paziente anche con i figli (adolescenti). «Mi sento più attivo, voglia di comunicare, sono riuscito a studiare molto bene».

6 «Mi sento meglio, faccio meno fatica a studiare». Mi sento più lucida, come se avessi maggior memoria, concentrazione, organizzazione mentale. «Sono più controllata e più paziente e mi è tornato il sorriso interiore che era un po che se ne era andato». Inizialmente ero scettica. Ora sono molto soddisfatta ed entusiasta di aver partecipato bastano 20 minuti al mattino e sera da dedicarmi completamente, per vivere il resto della giornata in serenità con me stessa e gli altri. «Sono più positivo, più calmo, più sereno e con più energia. Mi ha colpito come la tecnica sia molto semplice e come da subito dia dei buoni risultati». «Provo maggior autostima, più socievolezza, sono meno impulsivo, ho più scioltezza e meno agitazione nei dialoghi».

7 «Ho notato di avere più tranquillità. Della meditazione mi ha colpito come permette di diminuire lo stress e di avere più concentrazione nello studio». «Sono davvero soddisfatta di aver partecipato a questo corso, lo consiglierei a chiunque. Grazie! Sto proprio bene, libera, serena, più rilassata e con il SORRISO! Grazie». «Sono più calma, ho più pazienza nel comunicare, non mi aspettavo che fosse così coinvolgente». «Prima ero molto tesa, nervosa. Senza nessun motivo ora mi sento più serena e sento che dentro di me è cambiato qualcosa». «Sono più lucida, i problemi ci sono ancora, ma mi angosciano meno». «Mi trovo serena, della meditazione mi ha colpito che non vedo l ora che venga sera per meditare. Sto benissimo!».

8 *Circa 150 Persone per Corso (nel 2014 circa 250) - Tot più di (di tutte le fasce di età)

9 «Circa un anno fa, io ed una mia compagna di classe, spinte dalla curiosità e dalla voglia di fare nuove esperienze, abbiamo frequentato un corso di meditazione organizzato dal nostro prof e tenuto da un Insegnante di Meditazione con molta esperienza alle spalle, che ci ha insegnato questa tecnica per liberare le 1000 tensioni che possiamo accumulare durante la giornata. All inizio sembrava non succedesse niente! Ma poi con il tempo e la pratica ho cominciato a sentire il bisogno di meditare.. di fermarmi un attimo e di chiudere gli occhi e rilassarmi. E una tecnica molto semplice, non porta via molto tempo ma ti aiuta molto nell affrontare i problemi e le difficoltà o semplicemente a vivere la giornata nel migliore dei modi. Non immaginavo fosse così interessante, all inizio pensavo non servisse a molto, ma dopo aver provato, mi sono resa conto che mi sbagliavo. E un piccolo modo che ti aiuta ad andare avanti e a dare sempre il massimo, nello studio, nel lavoro nella vita. Lo consiglio a tutti: -Primo perché provare non costa niente -Secondo penso che sia da sciocchi non provare qualcosa che ti aiuta a stare meglio...però è un metodo da prendere seriamente e da fare con costanza. Un esperienza unica che mi ha aiutato molto, un esperienza da non perdere! E che veramente consiglio a tutti non ve ne pentirete..» Marta Federle -STUDENTE - ITCG Pasini -

10 «Ho partecipato nel Gennaio 2007 al Corso di Meditazione organizzato da un mio collega. Per me è stata senz altro una esperienza utile ed interessante! Vivo come tutti nell era della Frenesia e della Velocità. Catturata dal desiderio di fare e dalle necessità di chi mi stava intorno (Famigliari, Studenti, Colleghi) dimenticando spesso di fermarmi e ritrovarmi e di conseguenza faticando a recuperare le energie perse. La proposta del corso è capitata in un momento di particolare stanchezza, ed anche per questo mi sono iscritta per una certa curiosità. Il metodo aiuta senz altro a recuperare le proprie energie interiori, porta a concedersi del tempo nei momenti in cui tutti vorrebbero rubartelo ed aiuta ad avere un sano distacco dalle preoccupazioni quotidiane. Imparare a dedicare a me stessa due momenti della giornata, mi ha anche permesso di rivalutare la spiritualità che avevo accantonato e di riscoprire il valore della preghiera che ora apprezzo maggiormente. INSEGNANTE - ITCG Pasini -

11 «Ho sempre avuto un certo interesse per quelle tecniche che aiutano a guardarsi dentro, a riscoprirsi,a fermarsi a riflettere al fine di migliorare il rapporto con se stessi e con gli altri ( e la meditazione è una di queste). Quando ho saputo che la scuola organizzava un Corso di Meditazione ho subito pensato che poteva essere l'occasione che stavo aspettando, mi veniva offerta un' opportunità che stava a me decidere se cogliere o meno..ho deciso di partecipare al corso anche con una certa curiosità. Devo dire che, già solo frequentando il corso, ho avuto delle "buone sensazioni«che mi ha aiutato ad aprire gli occhi e riflettere su determinate cose che apparentemente possono sembrare banali e ovvie ma che sicuramente nella frenesia del mondo in cui viviamo non sono così scontate. E' stato però con la pratica che ho avuto le risposte maggiori alle mie aspettative! Ho scoperto qualcosa di Nuovo, Profondo che sinceramente non pensavo. Il fatto di ritagliarsi degli spazi nell'arco della giornata per se stessi, aiuta sicuramente ad avere dei benefici sia a livello Personale che nel rapporto con gli Altri. Ho capito che quando uno sta bene in armonia con se avrà certamente dei benefici con gli altri. Con questo, ovviamente, non penso che la Meditazione sia la soluzione a tutti i problemi, ma ti munisce di una sorta di corazza che ti protegge da condizionamenti esterni, da stress e ti aiuta a guardare avanti con maggiore ottimismo e razionalità. Angelo GENITORE -

12 .Ma Meditare a cosa serve? Fa bene?. Vorrei rispondere a queste domande raccontando la mia esperienza con la Meditazione, per stimolarvi a riflettere. Ricordo a dire il vero un po vagamente. durante la mia adolescenza, di aver attraversato periodi non sempre felici, problemi di relazione con gli altri, in particolare, una certa timidezza e insicurezza che a volte sfociavano in un senso di solitudine. Avevo la sensazione di cercare qualcosa, anche se non sapevo bene cosa. Qualche anno più tardi ho incontrato la Tecnica di Meditazione di questo Corso e mi sono presto reso conto del Valore, dell importanza della Meditazione, tanto che mi ricordo di aver pensato: se avessi iniziato prima quanti problemi, quanta sofferenza in meno!. La Meditazione non spiana la strada, gli alti e i bassi della vita ci sono sempre (è una caratteristica del vivere ), ma questa Tecnica ha aumentato la mia capacità di sostenere i momenti di difficoltà e nello stesso tempo aumentato l appagamento, la capacità di gioire di quello che si ha e si è nella vita. Desideri e mete da raggiungere ci sono, ma la mia Felicità non dipende da essi. Ricordo che dopo aver iniziato a Meditare in modo regolare era completamente scomparso il senso di solitudine, anzi, pur apprezzando la compagnia degli altri, riuscivo anche ad apprezzare la solitudine fisica che è cosa diversa da quella interiore. Penso veramente che l aver appreso a Meditare con questa Tecnica sia stato il più grosso Regalo della mia Vita! Per farvi un esempio la Meditazione è come lavarsi a livello mentale interiore ; immaginate come vi sentireste, se dopo un lungo periodo in cui non potevate lavarvi, fate una doccia. : la meditazione è una doccia che lava via stress e tensioni a livello profondo. Oggi si sente parlare spesso di meditazione: alcune tecniche sono efficaci, altre meno. Mi ricordo una studente che mi diceva di aver trovato le istruzioni per meditare su un libro. Non funziona così! Come a Scuola servono Insegnati abilitati all insegnamento (un bravo insegnante fa spesso la differenza ), così, per imparare a Meditare (essendo la tecnica molto semplice ma anche molto sottile) serve un insegnante in grado di insegnare la tecnica e con la piena esperienza di essa. Un ultimo consiglio: qualcuno potrebbe pensare che ci sono attività più interessanti o che non si può partecipare a questo corso perché c è da studiare, la partita, gli amici, l appuntamento Dall esperienza pratica mia e di tante persone, quando si inizia a fare qualcosa che stimola un cambiamento, una Crescita Interiore, Capita di avere delle resistenze, di trovare ostacoli Non fatevi fregare! Usate questa Opportunità! Non avete nulla da perdere, e Molto da Guadagnare. Un piccolo impegno e sicuramente alla fine del Corso sarete contenti di averlo fatto e sarete più forti interiormente. con affetto, vostro prof. Maurizio Bressan

13 X INFO Prof. Maurizio BRESSAN SEDE - ITIS «De PRETTO»