STRATEGIE Di CESSAZIONE COMPORTAMENTALI e FARMACOLOGICHE

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1 STRATEGIE Di CESSAZIONE COMPORTAMENTALI e FARMACOLOGICHE 1

2 STRATEGIE di CESSAZIONE COMPORTAMENTALI (dott.ssa Pierazzuoli) 2

3 COME SMETTERE? Smettere di fumare è possibile, smettere da soli è difficile. E' importante poter contare sull'aiuto delle persone che ci stanno vicine, e di figure professionali dedicate 3

4 COME SMETTERE? Le ricadute non devono scoraggiare; esse possono essere utili per riconoscere e affrontare i momenti critici Aspetto processuale del percorso di disassuefazione 4

5 FASE PRERIFLESSIVA il fumatore fuma e riconosce solo gli effetti positivi del fumare: continua a fumare e non vuole farne a meno 5

6 FASE DI RIFLESSIONE il fumatore riflette sull'opportunità di smettere di fumare, i danni del fumo, i numeri del fumo, cosa fare per smettere di fumare, cosa non fare. 6

7 FASE DI AZIONE il fumatore comprende l'importanza di smettere di fumare e ne parla con il proprio medico di fiducia o con specialisti, amici, con la famiglia e cerca di non fumare 7

8 FASE DI MANTENIMENTO i fumatori che sono in astinenza da fumo da oltre sei mesi stanno consolidando la situazione ed hanno buone possibilità di smettere di fumare: psicologicamente il fumatore già si sente ex fumatore e ha più forza mentale per continuare a non fumare forse definitivamente. 8

9 FASE DI RICADUTA Si ritorna alla fase preriflessiva. È importante comprendere i motivi che hanno portato a ricominciare a fumare 9

10 L'obiettivo deve essere quello di smettere di fumare per sempre e al più presto. 10

11 STRATEGIE 11

12 Pacchetto da 10 Posticipa Fuma scomodamente Distrarsi Fuma mezza sigaretta Non fumare a casa 12

13 Evita per i primi tempi le situazioni in cui si può entrare in contatto con altri fumatori Modera il consumo di bevande alcoliche e di caffè, che accendono il desiderio di fumare. 13

14 Gratificati nei primi giorni di astinenza premiandoti proporzionalmente a quanto risparmi per non fumare. Fatti aiutare e sostenere: : amici e parenti possono esserti di aiuto e comunque evitare di fumare in tua presenza. 14

15 Getta le sigarette, allontana accendini e posacenere: pulisci bene il posacenere. Stuzzicadenti, caramelle,, ecc. aiutano ad evitare di fumare. Evita di frequentare ambienti dove si fuma e passa più tempo dove è vietato fumare 15

16 Pratica sport Bevi sempre molto (soprattutto lontano dai pasti) Lavati i denti frequentemente Lava bene gli indumenti, le tende, e qualsiasi cosa che odori di fumo. 16

17 Fissa una data e stabilisci che da quel giorno non fumerai più: occorre però scegliere un periodo tranquillo,, in cui non si è sottoposti a particolari stress Comunica la data a parenti e amici in modo da ottenere il loro appoggio 17

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19 . TUTTI OTTIMI CONSIGLI MA.. Cosa non fa smettere...? 19

20 A fronte di problemi di salute,. P continua a fumare...??? Aspetti inconsci legati alla dipendenza Sottovalutazione del rischio Onnipotenza Autolestionismo 20

21 STRATEGIE di FARMACOLOGICHE (dott.ssa Besozzi) 21

22 FARMACI Esistono alcuni farmaci che possono aiutare a smettere di fumare. Hanno prevalentemente lo scopo di ridurre i sintomi da astinenza e sono di due tipi: SOSTITUTI DELLA NICOTINA FARMACI NON NICOTINICI 22

23 SOSTITUTI DELLA NICOTINA Se si sceglie un farmaco a base di nicotina, bisogna prima smettere completamente di fumare. Infatti, abbinando la sigaretta a un trattamento di questo tipo si rischia di apportare una quantità eccessiva di nicotina all organismo, fino ad arrivare, nei casi più gravi, a un vero e proprio avvelenamento da nicotina. 23

24 SOSTITUTI DELLA NICOTINA È altamente sconsigliato utilizzare questi medicinali con la convinzione di poter ridurre il numero di sigarette fumate. Può essere invece indicato per ridurre i sintomi da astinenza a dalla nicotina se si smette completamente. 24

25 BUPROPIONE E' un antidepressivo che si è dimostrato efficace nel produrre avversione al fumo e nell agevolare la risoluzione dei sintomi della dipendenza dalla nicotina. Il trattamento va avviato quando il paziente è ancora fumatore; bisogna però fissare una data di cessazione dell abitudine al fumo entro le prime due settimane di trattamento, preferibilmente durante la seconda. 25

26 VARENICLINA Agisce direttamente sulla dopamina (cioè sullo stesso neurotrasmettitore stimolato dalla nicotina) e allo stesso tempo sui recettori della nicotina riducendo i sintomi da astinenza. La terapia va avviata prima di smettere di fumare e occorre stabilire una data di cessazione dell abitudine al fumo compresa nella seconda settimana di trattamento. 26

27 SUPPORTO PSICOLOGICO - COUNSELLING INDIVIDUALE - TERAPIA DI GRUPPO 27

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