Relatori Prof. Arcangelo Madonna. Prof. Paolo della Volpe
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- Cecilia Cuomo
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1 Relatori Prof. Arcangelo Madonna (Tecnico Nazionale Fipav) Prof. Paolo della Volpe (Docente Formatore Fipav Esperto Preparatore Atletico Fipav Fit SdS) Miur Campania- Ufficio IX Caserta Succivo, 27 novembre 2018 Gli atti del seminario su :
2 I Fondamentali della Pallavolo Palleggio Bagher Battuta Schiacciata Muro
3 Il PALLEGGIO - Traiettorie di arrivo della palla - Arti inferiori - Arti superiori - Il tronco - Dinamica di effettuazione del Palleggio - Traiettorie di uscita della palla - Le variabili
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6 PUNTI CHIAVE PER MIGLIORARE IL PALLEGGIO PREPARAZIONE - Spostarsi vero la palla - Assumere la posizione - Spalle dritte verso il bersaglio - Gambe leggermente divaricate - Piegare leggermente gambe e braccia - Tenere le mani a 15 cm circa sopra la testa - Tenere le mani davanti alla fronte - Guardare attraverso la finastra formata dalle mani - Seguire la palla verso il bersaglio
7 ESECUZIONE - Toccare la palla nella parte più bassa - Toccare la palla con i polpastrelli e i pollici - Allungare le gambe e le braccio verso il bersaglio - Trasferire il peso verso il bersaglio - Orientare la palla all altezza desiderata
8 PROSECUZIONE - Distendere completamente le braccia - Le mani sono orientate verso il bersaglio - Muovere i fianchi verso il bersaglio - Trasferire il peso verso il bersaglio - Spostarsi in direzione dell alzata
9 IL BAGHER - Traiettoria di arrivo della palla - Arti inferiori - Arti superiori - Dinamica di effettuazione del bagher - Tipologia di bagher - Le variabili
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12 COME FORMARE IL PIANO DI RIMBALZO Braccia distese Congiungere le mani Pollici paralleli l uno all altro Gomiti ruotati verso l interno Avambracci rivolti verso l alto
13 PUNTI CHIAVE PER MIGLIORARE IL BAGHER PREPARAZIONE - Muoversi verso la palla e assumere la posizione corretta - Unire le mani - Piedi divaricati e larghi quanto le spalle - Ginocchia piegate e baricentro del corpo verso il basso - Formare il piano di rimbalzo con le braccia
14 PREPARAZIONE 2 - Pollici paralleli - Gomiti chiusi - Braccia parallele alle cosce - Schiena diritta - Occhi in direzione della palla
15 ESECUZIONE - Ricevere la palla di fronte al corpo - Leggera estensione delle gambe - Le braccia seguono la palla verso il bersaglio - Mantenere le braccia al di sotto delle spalle - Spostale il peso del corpo in direzione del bersaglio - Guardare la palla nella sua traiettoria verso il bersaglio
16 PROSECUZIONE - Mantenere le mani unite - I gomiti restano chiusi - Le braccia seguono la palla verso il bersaglio - Spostare il peso del corpo in direzione del bersaglio - Guardare la palla nella sua traiettoria verso il bersaglio
17 IL SERVIZIO (battuta) - Battuta dal basso - Battuta dall alto flottante - Battuta dall alto in salto
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22 CARATTERISTICHE DELLA BATTUTA - La potenza (di difficile controllo) - La precisione (tattica) - Mista ( tattica di difficile controllo)
23 PUNTI CHIAVE PER IL MIGLIORAMENTO DELLA BATTUTA DAL BASSO PREPARAZIONE - Gambe leggermente divaricate - Peso del corpo ben distribuito sui piedi - Spalle verso la rete - Palla all altezza della vita o al di sotto - Palla davanti al corpo - Mano aperta o a pugno chiuso - Occhi sulla palla
24 ESECUZIONE - Oscillazione del braccio all indietro - Il peso del corpo sul piede posteriore - Oscillazione del braccio in avanti - Spostare il peso del corpo sul piede anteriore - Il contatto con la palla deve avvenire all altezza della vita - Lasciar cadere la mano che tiene la palla - Colpire la palla nella parte posteriore e sotto il centro - Concentrarsi sulla palla e sul bersaglio
25 PROSECUZIONE - L oscillazione della mano continua fin sopra all altezza della spalla - Il peso del corpo è spostato sulla parte anteriore - Portarsi dentro il terreno di g ioco
26 PUNTI CHIAVE PER IL MIGLIORAMENTO DELLA BATTUTA DALL ALTO PREPARAZIONE - Piedi leggermente divaricati - Peso del corpo ben distribuito - Spalle rivolte verso la rete - Portare avanti il piede opposto al braccio che batte - Mano aperta - Sguardo sulla palla
27 ESECUZIONE - Lanciare la palla di fronte alla spalla del braccio che batte - La palla deve girare poco o per nulla - Lanciare la palla con una sola mano - Lanciare la palla vicino al corpo - Oscillazione del braccio all indietro con il gomito in alto
28 ESECUZIONE 2 - Mano vicina all orecchio - Colpire la palla con il corpo della mano - Estendere il braccio al contatto - Seguire la palla al contatto - Spostare il peso del corpo in avanti
29 PROSECUZIONE - Continuare a trasmettere il peso del corpo in avanti - Le braccia scendono lentamente verso il basso - Spostarsi nel campo di gioco
30 L ATTACCO (SCHIACCIATA) - Rincorsa - Fase di salto - Colpo sulla palla - Fase di atterraggio
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33 L ATTACCO PREPARAZIONE - Iniziare ad avvicinarsi quando la palla si trova tra se stessi e l alzatore - Gli ultimi passi sono piede dx piede sx che converge(viceversa per i mancini) - Fare oscillare le braccia indietro basse - Braccia che ritornano in avanti in alto e peso del corpo che si sposta sulle punte dei piedi prima di lasciare il terreno
34 L ATTACCO ESECUZIONE - Contatto sulla la palla con il braccio alla massima estensione - La palla viene colpita con il palmo della mano - La mano avvolge la parte superiore della palla
35 L ATTACCO PROSECUZIONE - Durante il contatto mantenere lo sguardo sulla palla - Ridiscendere a terra - Piegare le ginocchia per attutire il contatto - Far scivolare la mano lungo il fianco
36 IL MURO PREPARAZIONE - Concentrarsi sull alzatore e poi sullo schiacciatore - Mantenere la posizione di attesa con le mani all altezza delle spalle - Mantenere la posizione alta durante lo spostamento
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39 IL MURO ESECUZIONE - Saltare e penetrare con le mani nel campo avversario - Tirare indietro le mani - Ritornare a terra - Atterrare con entrambi i piedi
40 IL MURO PROSECUZIONE - Piegare le ginocchia per attutire il contatto con il suolo - Guardare la palla - Ritornare nella posizione originaria - Prepararsi per l azione successiva
41 GRAZIE!
Insegnando il bagher dobbiamo considerare alcuni aspetti fondamentali:
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