Giving (Dare) Fare qualcosa per gli altri Relating (Relazionarsi) Relazionare con le persone Exercising (Esercitarsi) Prendersi cura del proprio

Dimensione: px

Iniziare la visualizzazioe della pagina:

Download "Giving (Dare) Fare qualcosa per gli altri Relating (Relazionarsi) Relazionare con le persone Exercising (Esercitarsi) Prendersi cura del proprio"

Lorenzo Benvenuto Repetto
5 anni fa
Visualizzazioni

Direction (Obiettivo) Avere obiettivi da raggiungere Resilience (Resilienza) Trovare le risorse utili per fronteggiare le avversità Emotion

1 G R E AT D R E A M Giving (Dare) Fare qualcosa per gli altri Relating (Relazionarsi) Relazionare con le persone Exercising (Esercitarsi) Prendersi cura del proprio corpo Appreciating (Apprezzare) Apprezzare il mondo che ci circonda Trying out (Provare) Imparare sempre cose nuove Direction (Obiettivo) Avere obiettivi da raggiungere Resilience (Resilienza) Trovare le risorse utili per fronteggiare le avversità Emotion (Emozione) Avere un atteggiamento positivo Acceptance (Accettarsi) Accettarci per come siamo Meaning (Dare senso) Essere parte di qualcosa di più grande

2 Giving (Dare / Fare qualcosa per gli altri) Aiutare gli altri non è solo un bene per loro e una cosa buona da fare, ci rende anche più felici e più sani. Dare ci collega agli altri, creando comunità più forti e contribuendo a costruire una società più felice per tutti. E non è una questione di denaro si può anche dare il nostro tempo, le idee, energia. Quindi, se si vuole stare bene, fate del bene!

3 Relating (Relazionarsi / Connettiti con le persone) Le persone con relazioni sociali forti ed ampie sono più felici, più sane e vivono più a lungo. Relazioni strette con familiari e amici forniscono amore, ovvero sostengono e accrescono i nostri sentimenti di autostima. Reti relazionali ampie rafforzano il senso di appartenenza. Quindi agire per rafforzare le nostre relazioni e costruire connessioni è essenziale per la felicità.

4 Exercising (Allenarsi / Prendersi cura del proprio corpo) Il nostro corpo e la nostra mente sono collegati. Essere attivi ci rende più felici, oltre a far bene alla nostra salute fisica. L esercizio fisico migliora istantaneamente il nostro umore e può persino sollevarci da una depressione.

5 Appreciating (Accorgiti del mondo intorno a te) Abbiamo solo bisogno di fermarci e di fare attenzione. Imparare a essere più attenti e consapevoli può fare miracoli per il nostro benessere in tutti i settori della vita come la camminata per recarci al lavoro, il nostro modo di mangiare o le nostre relazioni. Ci aiuta a entrare in sintonia con i nostri sentimenti e impedisce di soffermarsi sul passato o preoccuparsi del futuro così si ottiene di più dal giorno per giorno.

Trying out (Provare / Continua a imparare cose nuove) L apprendimento influenza il nostro benessere in molti modi positivi. Ci espone a nuove idee e ci aiuta a rimanere curiosi e impegnati.

6 Trying out (Provare / Continua a imparare cose nuove) L apprendimento influenza il nostro benessere in molti modi positivi. Ci espone a nuove idee e ci aiuta a rimanere curiosi e impegnati. Esso ci dà anche un senso di realizzazione e aiuta ad aumentare la nostra autostima e resistenza. Ci sono molti modi per imparare cose nuove non solo attraverso l acquisizione di titoli formali. Possiamo condividere un abilità con gli amici, entrare in un club, imparare a cantare, praticare un nuovo sport e molto altro.

7 Direction (Direzione Poniti obiettivi per guardare al futuro) Sentirsi a proprio agio per il futuro è importante per la nostra felicità. Abbiamo tutti bisogno di obiettivi che ci motivino e questi devono essere abbastanza impegnativi da eccitarci, ma anche realizzabili. Se proviamo a tentare l impossibile ciò comporta un inutile stress. Scelte ambiziose ma dagli obiettivi realistici danno alla vita una direzione e portano un senso di realizzazione e soddisfazione quando vengono raggiunti.

Resilience (Resilienza) Trovare le risorse utili per fronteggiare le avversità Tutti noi abbiamo momenti di stress, perdita, fallimento o traumi nella nostra vita.

8 Resilience (Resilienza) Trovare le risorse utili per fronteggiare le avversità Tutti noi abbiamo momenti di stress, perdita, fallimento o traumi nella nostra vita. Ma il come rispondiamo a questi ha un grande impatto sul nostro benessere. Noi spesso non possiamo scegliere quello che ci accade, ma in linea di principio possiamo scegliere il nostro atteggiamento verso ciò che accade. Nella pratica non è sempre facile, ma una delle scoperte più interessanti di recenti ricerche è che la capacità di recupero e l elasticità, come molte altre abilità, possono essere apprese.

Emotion (Emozione / Adotta un atteggiamento positivo) Le emozioni positive come la gioia, la gratitudine, la contentezza, l ispirazione e l orgoglio non sono solo grandi in quel determinato momento.

9 Emotion (Emozione / Adotta un atteggiamento positivo) Le emozioni positive come la gioia, la gratitudine, la contentezza, l ispirazione e l orgoglio non sono solo grandi in quel determinato momento. Recenti ricerche dimostrano che viverle regolarmente crea una spirale ascendente, contribuendo a costruire le nostre risorse. Quindi, anche se dobbiamo essere realistici circa gli alti e bassi della vita, un buon approccio lascia concentrarci sugli aspetti positivi di qualsiasi situazione il classico bicchiere mezzo pieno piuttosto che mezzo vuoto.

Acceptance (Accettarsi / Stai bene per quello che sei) Nessuno è perfetto. Ma spesso confrontiamo i nostri aspetti interiori con gli aspetti esteriori di altre persone.

10 Acceptance (Accettarsi / Stai bene per quello che sei) Nessuno è perfetto. Ma spesso confrontiamo i nostri aspetti interiori con gli aspetti esteriori di altre persone. Rimuginare sui nostri difetti cosa non siamo, piuttosto che ciò che abbiamo rende molto più difficile essere felici. Imparare ad accettarci ed essere più gentili con noi stessi quando le cose vanno male, aumenta la nostra gioia di vivere, la nostra resistenza e il nostro benessere. Fare ciò ci aiuta anche ad accettare gli altri per come sono.

Meaning (Dare senso / Fai parte di qualcosa di più grande) Le persone che hanno significati e scopi di vita sono più felici, hanno maggiore padronanza e ottengono di più da quello che fanno.

11 Meaning (Dare senso / Fai parte di qualcosa di più grande) Le persone che hanno significati e scopi di vita sono più felici, hanno maggiore padronanza e ottengono di più da quello che fanno. Essi esperiscono anche meno stress, ansia e depressione. Ma dove troviamo significato e scopo? Potremmo trovarli nella nostra fede religiosa, in un genitore o un lavoro che fa la differenza. Le risposte variano per ciascuno di noi ma comportano tutte l essere connessi a qualcosa di più grande di noi.

Documenti analoghi

ESERCIZIO 4.III UNITI PER STARE MEGLIO.

ESERCIZIO 4.III UNITI PER STARE MEGLIO I nostri Angeli Custodi non ci giudicano, vogliono il nostro bene, la nostra felicità, aiutarci sempre, non solo nei momenti di difficoltà e provare con noi la gioia