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1 uomini Diabete Sono a? «Valuti il Suo!» bmi sintomi uomini bmi sintomi bmi uomini uomini diabete sintomi Edizione riveduta e aggiornata settembre Per donazioni : CCP Schweizerische Diabetes-Gesellschaft Association Suisse du Diabète Associazione Svizzera per il Diabete

2 Valuti il suo individuale di ammalarsi di diabete Risposta 1. Quanti anni ha? r inferiore a 45 anni r anni r anni r superiore 65 anni (2 punti) (3 punti) (4 punti) Punti 2. Qual è il valore del suo Body Mass Index? (vedi la tabella BMI) r Peso forma (18,5 24,9) r Sovrap (25 29,9) (1 punto) r Obesità (30 e più) (3 punti) 3. Quale misura all'altezza dell'ombelico stando in piedi? Tenga diritto il metro a nastro. Uomini Donne r Inferiore a 94 cm Inferiore a 80 cm r cm cm (3 punti) r Superiore a 102 cm Superiore a 88 cm (4 punti) 4. Ha praticato giornalmente almeno 30 minuti di attività fisica tale per cui ha presentato fiato grosso o Le si è imperlata la fronte di sudore? (Si può trattare anche di 3 10 minuti al giorno, per es. sul percorso per andare al lavoro, durante i lavori domestici o di giardinaggio, nello sport ecc.) r Sì (2 punti) 5. Mangia frequentemente frutta e verdura? r Ogni giorno n ogni giorno (1 punto)

3 Risposta 6. Assume attualmente o ha mai assunto medicamenti contro la pressione sanguigna troppo elevata? r Sì (2 punti) Punti Il del si basa sul FINDRISC (Lindstrom, J/Tuomilehto, J; Diabetes Care [3]: ) ed è stato lievemente adattato per la Svizzera in base ai dati non ancora pubblicati dello studio CoLaus (Firmann M et al.; BMC Cardiovasc Disord. 2008). 7. Le sono già stati misurati valori glicemici troppo elevati (p. es. in occasione di visite mediche o durante una malattia) o Le è stato mai diagnosticato un diabete gestazionale? r Sì (5 punti) 8. Ha o aveva familiari (consanguinei) affetti da diabete? r Sì: padre, madre, fratelli o proprio figlio (2 punti) Ora addizioni i punti. Il totale dei punti realizzati le indica l'entità del suo di ammalarsi di diabete nei prossimi 5 anni. fino a 11 punti punti da 18 punti Totale punti Rischio basso o moderato di ammalarsi di diabete Ripeta questo ogni 3 5 anni Rischio elevato di ammalarsi di diabete Faccia controllare la Sua nei prossimi 3 mesi Rischio molto elevato di ammalarsi di diabete Discuta del risultato con il Suo medico entro un mese e faccia controllare la Sua.

4 Come evitare il di diabete del? Voi non potete modificare né la vostra, né la vostra predisposizione genetica. Ma siete perfettamente in grado d influenzare gli altri fattori che possono provocare un diabete di : sovraccarico ponderale, mancanza di esercizio o cattiva abitudine alimentare. Diversi studi hanno dimostrato che un modo di vivere sano permette di ridurre della m il di diabete. Altri studi hanno poi dimostrato che adottando uno stile di vita sano si può ridurre anche della m il di diabete. Lei dovrebbe prestare attenzione al Suo, soprattutto qualora membri della Sua famiglia siano affetti di diabete. Un aumento della circonferenza addominale incrementa il di contrarre il diabete. Al contrario, l'attività fisica riduce il di diabete. Lei dovrebbe curare anche l'alimentazione, assumendo giornalmente verdure e alimenti ricchi di fibre. Eviti il consumo di ingenti quantità di grassi animali e preferisca olio vegetale. Non fumi ed eviti di aumentare di. Test eseguito il : (Data) Allo stato precoce, i sintomi del diabete di non sono che raramente percettibili. Se il risultato del vostro si situa tra 12 e 15 punti, vi consigliamo di farvi misurare la nei prossimi tre mesi. Se il risultato è superiore a 18 punti, dovete contattare al più presto il vostro medico di famiglia e far controllare la. Cerchi di adottare uno stile di vita attivo con sufficiente movimento e un'alimentazione equilibrata. Eviti un aumento di e in caso di sovrap cerchi di eliminare lentamente i chili superflui. Sintomi del diabete acuto Minzioni frequenti Perdita di Stanchezza Sete intensa Da chi: (Nome)

5 Qual è il vostro Body Mass Index (BMI)? Con questa formula può calcolare il Suo BMI : BMI = Peso corporeo in chilogrammi altezza in metri altezza in metri Esempio : per un'altezza di 1,70 m ed un di 65 kg, il BMI si situa a 22,5. Può tuttavia rilevare il Suo BMI anche nella tabella seguente. Peso (chilogrammi) Altezza (metri) Sotto (BMI < 18,5) Peso forma (BMI 18,5-24.9) Sovrap (BMI 25-29,9) Obesità (BMI > 30)

6 Dove può ottenere ulteriori informazioni? Per una consulenza qualificata, si rivolga a un professionista (per es. medico, farmacista, dietista dipl. SSS, consulente diabetologo dipl.) o a un associazione per il diabete della Sua regione : Aargauer Diabetes-Gesellschaft Kantonsspital/Haus Aarau T Diabetes-Gesellschaft Region Basel Mittlere Strasse Basel T Berner Diabetes Gesellschaft Swiss Post Box Helvetiaplatz Bern T Diabetes Beratungsstelle Biel Bahnhofplatz Biel T Diabetes-Gesellschaft GL-GR-FL Steinbockstrasse Chur T Diabetes-Gesellschaft Oberwallis Kantonsstrasse Visp T Ostschweizerische Diabetes-Gesellschaft Neugasse St. Gallen T Diabetes-Gesellschaft des Kt. Schaffhausen Vordergasse 32/ Schaffhausen T Solothurner Diabetes-Gesellschaft Solothurnerstrasse Olten T Zentralschweizerische Diabetes-Gesellschaft Falkengasse Luzern T Diabetes-Gesellschaft des Kt. Zug Artherstrasse Zug T Zürcher Diabetes-Gesellschaft Hegarstrasse Zürich T Association Fribourgeoise du Diabète Route St-Nicolas-de- Flüe Fribourg T Association Genevoise des Diabétiques 36 av. du Cardinal- Mermillod 1227 Carouge T Assocication Jurassienne des Diabétiques Case postale Bassecourt T Association des Diabétiques du Jura bernois Rue Neuve Villeret T Association Neuchâteloise des Diabétiques Rue de la Paix La Chaux-de- Fonds T Association Valaisanne du Diabète Rue des Condémines Sion T Association Vaudoise du Diabète Avenue de Provence Lausanne T Associazione Ticinese per i Diabetici Via Motto di Mornera Bellinzona T Prodotto nell'ambito di : ASD, settembre 2013