IL DISTURBO CERVICALE SI PUÒ DEFINIRE "DISTURBO CERVICALE " QUALSIASI "COSA CHE NON VA" NEL TRATTO COMPRESO TRA LE SPALLE ED IL COLLO.

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Mario Manzi
5 anni fa
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1 DI COSA PARLEREMO Cos'è un disturbo cervicale Lo stress può incidere sul disturbo cervicale? Quali tipi di stress possono causare o peggiorare i disturbi cervicali Come capire quanto i propri disturbi siano legati allo stress Quali sono le migliori soluzioni Risposte alle domande

2 IL DISTURBO CERVICALE SI PUÒ DEFINIRE "DISTURBO CERVICALE " QUALSIASI "COSA CHE NON VA" NEL TRATTO COMPRESO TRA LE SPALLE ED IL COLLO.

3 IL DISTURBO CERVICALE MUSCOLI ECCESSIVAMENTE CONTRATTI O DEBOLI VERTEBRE IN SOFFERENZA ENTRAMBE LE COSE AUMENTATA SENSIBILITÀ DEI NERVI

4 LE CAUSE ALLA BASE (IMPORTANTI, PERCHÈ DETERMINANO I SINTOMI) GENETICA (DEBOLEZZA DELLE STRUTTURE CAUSE "MECCANICHE" (MOVIMENTI, POSTURA) CAUSE "METABOLICHE" (ALIMENTAZIONE) CAUSE "NERVOSE" (ANSIA E STRESS)

5 LO STRESS PUÒ INCIDERE SUL DISTURBO CERVICALE? DECISAMENTE SI. LE PROBLEMATICHE DEL SISTEMA NERVOSO SONO QUELLE CON MAGGIORE INCIDENZA SUI MUSCOLI. I MUSCOLI DEL TRATTO CERVICALE SONO I PIÙ SENSIBILI ALLO STRESS NERVOSO.

6 MA...ATTENZIONE! "STRESS" È UNA PAROLA GENERICA CHE SIGNIFICA POCO. NON È NECESSARIO AVERE UNA VITA MOLTO IMPEGNATA PER ESSERE SOTTO STRESS. LO "STRESS" DIPENDE MOLTO DI PIÙ DAL NOSTRO CARATTERE E DALLE NOSTRE CARATTERISTICHE, CHE DA QUELLO CHE FACCIAMO.

7 "STRESS" = AUMENTO ECCESSIVO DELL'ATTIVITÀ DEL SISTEMA NERVOSO

8 QUANDO IL SISTEMA NERVOSO SI TROVA IN UNO STATO DI COSTANTE ATTIVITÀ ECCESSIVA, SUCCEDE CHE: AUMENTA LA TENSIONE DEI MUSCOLI (IN PARTICOLARE QUELLI CERVICALI, PER L'APPUNTO) SI MANIFESTANO SINTOMI COME STANCHEZZA, DIFFICOLTÀ DI CONCENTRAZIONE, MANCANZA DI LUCIDITÀ...

9 PERCHÈ SI MANTIENE QUESTO STATO DI TENSIONE COSTANTE? CARATTERE TRAUMI EMOTIVI SVILUPPO NELL'INFANZIA PREOCCUPAZIONI INSODDISFAZIONE LE "SOGLIE" SONO DIVERSE DA PERSONA A PERSONA!

10 COME CAPIRE SE I PROPRI DISTURBI SONO LEGATI (ANCHE) ALLO STRESS TENSIONE UNIFORME DEI MUSCOLI CERVICALI PRESENZA DI ALTRI SINTOMI A CARICO DEL SISTEMA NERVOSO "BASSA RISPOSTA" A TERAPIE E TRATTAMENTI LA PRESENZA O ASSENZA DI PROBLEMI NELLE LASTRE O RMN È POCO SIGNIFICATIVA!

11 UNA COMPONENTE "STRESS-CORRELATA" C'È SEMPRE, MA VARIA IL "PESO" CHE HA

12 SOLUZIONI EFFICACI

13 I DISTURBI LEGATI ALLA TENSIONE MUSCOLARE DA STRESS SONO I PIÙ DIFFICILI DA RISOLVERE, DATO CHE: SONO MOLTO LEGATI AL CARATTERE CI ACCOMPAGNANO COSTANTEMENTE IL SISTEMA NERVOSO È DIFFICILE DA "CONVINCERE" OCCORRE LAVORARE SU PIÙ FRONTI, IN MODO CONTINUATIVO!

14 1) LAVORO SUL MOVIMENTO I MUSCOLI COSTANTEMENTE IN TENSIONE RISPONDONO BENE AL LAVORO ATTIVO, PERCHÈ LI "STANCA". LA FASCIA ORARIA IDEALE È QUELLA DELLA MATTINATA, PER FARGLI "CONSUMARE ENERGIE" DA SUBITO

15 1) LAVORO SUL MOVIMENTO UN ALTRO PASSAGGIO INDISPENSABILE DEL LAVORO SUL MOVIMENTO SONO GLI ESERCIZI RESPIRATORI. NON ESISTE RILASCIO DI ALCUN MUSCOLO SE LA RESPIRAZIONE È COSTANTEMENTE SUPERFICIALE ED INEFFICIENTE

16 2) LAVORO SULL'ALIMENTAZIONE RIDUZIONE CARICO INFIAMMATORIO (GLUTINE E LATTOSIO COME "ESPERIMENTO") RIDUZIONE DEGLI ZUCCHERI, SOPRATTUTTO SERALI E DEI CARBOIDRATI SEMPLICI RIDUZIONE DEGLI STIMOLANTI DEL SISTEMA NERVOSO (CAFFÈ, SIGARETTE..)

17 2) LAVORO SUL SISTEMA NERVOSO PER RIDURRE L'ATTIVITÀ ECCESSIVA DEL SISTEMA NERVOSO CI SONO UNA SERIE DI TECNICHE. NON NE ESISTONO DI MIGLIORI: QUELLE CHE FUNZIONANO SONO QUELLE...CHE SI METTONO IN PRATICA!

18 ESEMPI DI CUI HO PARLATO NEI MIEI CONTENUTI E NEL NUOVO AGGIORNAMENTO DI CERVICALE STOP! ATTIVITÀ FISICA "STANDARD" ATTIVITÀ FISICA AD INTERVALLI (HIIT) MEDITAZIONE (IN VARIE FORME) MEDITAZIONE CON RILASSAMENTO MUSCOLARE (SCANNER DELLA PESANTEZZA) MINDFULNESS CRESCITA PERSONALE E LAVORO SULLE ABITUDINI

19 INTEGRATORI GLI INTEGRATORI NON FANNO MIRACOLI, E FUNZIONANO SOLO SE SI FA ANCHE TUTTO IL RESTO DEL LAVORO. ASSUMERE UN INTEGRATORE E LASCIARE TUTTO IL RESTO INVARIATO È PERFETTAMENTE INUTILE. DETTO QUESTO, INTEGRATORI CHE HANNO DIMOSTRATO UNA CERTA EFFICACIA SONO: 5 HTP MAGNESIO SUPREMO

20 DOMANDE

21 Perché si crea la tensione muscolare ed il conseguente connesso mal di testa che si manifesta in corrispondenza del lato dolente? Grazie

22 Buongiorno Marcello il freddo il vento sapendo già che peggiorano la mia cervicalgia con vertigini mi pongono in una situazione fragile e quindi sicuro di stress..c è un modo per contrastare questo? grazie mille come sempre Chiara

23 Buongiorno Marcello il freddo il vento sapendo già che peggiorano la mia cervicalgia con vertigini mi pongono in una situazione fragile e quindi sicuro di stress..c è un modo per contrastare questo? grazie mille come sempre Chiara

24 Per chi non ha molto tempo.. quali sono gli esercizi mirati da fare per ridurre la tensione muscolare..lo yoga e il pilates aiutano? Quale delle due discipline e più indicata per ridurre le tensione muscolari? Grazie in anticipo

25 Mi sveglio al mattino gia contratto, spalle e collo, e durante la giornata peggiora, capita quasi tutti i giorni, perche?

26 Caro Marcello.. e' possibile che i problemi cervicali possano causare anche dispnea? Grazie a giovedi' Nicola

27 Da un po' di tempo il mio livello di stress e' aumentato per cause diverse. Ho iniziato ad accusare un senso di pesantezza all testa sopra gli occhi con sensazione di confusione temporanea e riflessi un po più lenti del solito... non ho dolore alla cervicale o alla schiena( avverto fastidio solo se devo rimanere a schiena bassa per un po di tempo). Tutto questo può essere causato da tensione cervicale da stress? P.s. lavoro come impiegata 8 ore al giorno Grazie

28 Il dolore alla cervicale e la successiva tensione che si irradia fino alle spalle avviene dopo qualche minuto che mi sono seduta, in particolare in macchina e davanti al computer. Non c'è modo di alleviare questa tensione.

29 Il dolore alla cervicale e la successiva tensione che si irradia fino alle spalle avviene dopo qualche minuto che mi sono seduta, in particolare in macchina e davanti al computer. Non c'è modo di alleviare questa tensione.

30 Può la rigidità muscolare cervicale dipendere da problemi di natura odontoiatrica e viceversa?

31 Una tensione cervicale non curata o mal curata, può dare conseguenze nell' umore di una persona e sulla tensione nervosa di tutto il corpo?

32 quanto tempo ci vuole per allentare la tensione lavorando tutti i giorni sullo stretching e altro.

33 Se il mio tessuto nervoso e muscolare è iperstressato, c'è un modo per poterlo in qualche modo "rprogrammare" senza uso di farmaci?

34 È possibile risolvere il problema in maniera definitiva o questo continuerà a ripresentarsi per sempre?

35 È possibile risolvere il problema in maniera definitiva o questo continuerà a ripresentarsi per sempre?

36 Il disturbo cervicale può avere correlazione con problemi all'orecchio tipo labirintite o migrazione di otoliti? Grazie

37 Il disturbo cervicale può avere correlazione con problemi all'orecchio tipo labirintite o migrazione di otoliti? Grazie

38 Come mai ho sempre tensione alle spalle ed alla mandibola?

39 Come mai ho sempre tensione alle spalle ed alla mandibola?

40 Gli osteofiti e la perdita della lordosi cervicale giustificano la dolorabilita' e i giramenti di testa?

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