L importanza dell esercizio fisico per la salute

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1 L importanza dell esercizio fisico per la salute Giuseppe Parodi Servizio Pubblico di Medicina dello Sport/Centro di Esercizio-Terapia A.S.L. TO1 A.S.L. TO2

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3 2,5 milioni di anni 50 anni

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5 O.M.S. (Organizzazione Mondiale della Sanità) L inattività fisica è il 4 più importante fattore di rischio di mortalità nel mondo: 1 ipertensione arteriosa (13% dei decessi) 2 Fumo (9%) 3 Iperglicemia (6%) 4 Inattività fisica (6%) L'inattività fisica è la causa principale di circa: il 30% delle malattie cardiache ischemiche il 27% dei casi di diabete il 21-25% dei tumori della mammella e del colon.

6 Benefici dell attività fisica/esercizio fisico Malattie cardiovascolari Coronaropatie Vasculopatie periferiche Dislipidemie Ipertensione arteriosa Diabete Osteoporosi Obesità Lombalgia Salute mentale Senilità Sindrome metabolica Patologie tumorali Mortalità

7 Benefici dell attività fisica/esercizio fisico (2) Socializzazione BENEFICI SOCIALI Integrazione sociale Situazioni di solitudine, di isolamento sociale CONTRASTO DEI COMPORTAMENTI A RISCHIO Fumo Alcol Violenza MIGLIORAMENTO DELLA QUALITÀ DELLA VITA

8 Che cosa fare? Promuovere l ATTIVITÀ FISICA Prescrivere l ESERCIZIO FISICO Utilizzare lo SPORT

9 PROMUOVERE L ATTIVITA FISICA

10 Livelli di attività fisica raccomandati dall O.M.S 2010 ADULTI 150 minuti alla settimana di AF aerobica, di moderata intensità (es.: camminare per circa 2,5-3 Km alla velocità di 5-6,5 Km/h) oppure 75 minuti alla settimana di AF aerobica vigorosa oppure Una combinazione equivalente di attività fisica moderata e vigorosa Sono ammesse sessioni di almeno minuti Per avere ulteriori benefici per la salute bisognerebbe aumentare l AF aerobica, di intensità moderata a 300 minuti per settimana oppure Impegnarsi in 150 minuti alla settimana di AF aerobica di intensità vigorosa Sono poi indicate attività di rafforzamento muscolare per almeno 2 giorni alla settimana, includendo il maggior numero di muscoli.

11 PRESCRIVERE L ESERCIZIO FISICO

12 Esercizio-terapia: che cosa significa Significa utilizzare l esercizio fisico nella prevenzione e nel trattamento delle patologie esercizio-sensibili. Organizzare dei programmi sanitari in cui prevedere la prescrizione e la somministrazione di esercizio fisico adeguato per tipologia - intensità - quantità in rapporto al quadro clinico (eventuali controindicazioni) ed alle capacità di adattamento allo sforzo della persona.

13 MODELLO OPERATIVO DI PROMOZIONE DELL ATTIVITA FISICA E DI ESERCIZIO-TERAPIA SVILUPPATO NELLE DUE AA.SS.LL. TORINESI ( ) DAL SERVIZIO PUBLICO DI MEDICINA DELLO SPORT ASL TO1 ASL TO2 Fitwalking Leaders aziendali formati 115 Dipendenti aziendali avviati al Fitwalking > 600 Pazienti avviati al fitwalking > 500 Servizi sanitari specialistici coinvolti > 25 Partecipanti al modello di esercizio-terapia Diabetologia distretti ASL TO1 Cardiologia Ospedale S. Giovanni Bosco ASL TO2 Neurologia Ospedale Martini ASL TO1 C.S.M. via Negarville ASL TO1 C.SM. c.so Toscana ASL TO2 Diabetologia CPA ASL TO2 Pneumologia CPA ASL TO2 SER.T c.so Vercelli ASL TO2 SER.T D2 ASL TO1 (Associazione Diabetici Onlus Miraflores) 9

14 Dal 2008 «Progetto Fitwalking» e «MET» (Modello operativo di Esercizio-Terapia) ASL TO1 ASL TO2 Istituzione del fitwalking leader aziendale previo specifico percorso formativo Corsi per dipendenti dell A.S.L. PROMOZIONE ATTIVITÀ FISICA NEL LUOGO DI LAVORO Corsi per pazienti con patologie esercizio-sensibili o a rischio di tali patologie ESERCIZIO-TERAPIA Manifestazioni pubbliche in forma di organizzazione e/o collaborazione PROMOZIONE ATTIVITÀ FISICA NELLA POPOLAZIONE

15 UTILIZZARE LO SPORT PER LA SALUTE

16 Utilizzare lo «strumento» Sport Fornire uno strumento divertente e coinvolgente per praticare esercizio fisico. Tramite lo sport è più facile praticare attività fisiche con dispendi energetici più significativi (attività da moderate a vigorose). Insegnare una cultura sportiva, non per la ricerca della vittoria come «unica cosa che conta», ma per prendere coscienza di uno stile di vita ( non soltanto attivo ). Insegnare la cultura sportiva nelle scuole, fin dalle scuole elementari, con attività di tipo polivalente, polisportivo, multilaterale e formativo.

17 GRAZIE PER L ATTENZIONE! G. Parodi Medicina dello Sport /Centro di Esercizio-Terapia ASL TO1-ASL TO2